近期疫情的起伏牵动人心，防控是为了阻止疫情的进一步扩散，但身处其中的人们心理上也会出现焦虑和不安感。疫情期间，心理上的防护也显得尤为重要，如何照顾好自己呢？
1.正确看待疫情防控这件事情
充分认识当前疫情防控工作的重要性，落实好个人健康责任，保持戴口罩、勤洗手、少串门、少聚集、“一米线”、用公筷、房间多通风等健康生活方式，这既是疫情防控需要，也是提高每个人健康素养需要做出的行为改变。
2.科学了解疫情相关信息
同学们需持续关注国家和地方疫情防控举措的新政策，避免产生麻痹大意思想，全面了解当前疫情形势，配合疫情防控工作，我们要做到科学防疫不恐慌。特别提醒同学们不要过度关注疫情信息，以免产生心理压力。
3.学会调整不良情绪
疫情期间，有些同学可能产生不安、焦虑、恐惧、抑郁等情绪反应。首先，同学们要认识到这些情绪都是当前的正常反应，要接纳这些情绪。其次，同学们要分析这些情绪产生的原因，调整看待事物的认知。最后，采用一些方法调节自己的情绪，比如深度呼吸法，冥想正念法；也可以适当宣泄自己的情绪，比如找家人或朋友倾诉等等。
4.合理安排学习生活
即使是身处静默管理区域，也可以做好自己的学习生活安排，享受难得的安静时光。保证规律的作息，做一些以前没有时间做的事情，比如读一本想读的课外书。当你觉得无聊的时候，拿起手机跟家人或者朋友交谈，彼此支持和鼓励。做些适当的运动，锻炼身体，提高自身免疫力。
5.寻求心理支持和专业帮助
如果压力过大，没有办法进行自我调适，可以寻求专业人士的帮助进行心理辅导，缓解心理压力。学校的24小时心理热线、江苏省大学生24小时心理热线、苏心APP的线上服务等等都可以提供心理咨询服务。
只要保持一个好心态，也能够积极、乐观、充实地度过校园生活哟！
